Во время упражнений могут появиться болевые симптомы в пояснице и ногах. Все упражнения делать в безболезненных рамках. Если при проведении упражнений появляется боль, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Повторять каждый день по 10 минут.
Со временем мышцы развиваются и увеличивайте время до 30 минут.
댓글 없음:
댓글 쓰기